خواب کافی کاملاً ضروری است تا در همه زمان ها به بهترین وجهی انجام شود. وقتی فرسوده می شوید ، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید تلاش برای راحت شدن در اتاق خود است. شما علاقه مند به یادگیری این هستید که آیا می توانید با استفاده از موارد مناسب خود را حفظ کنید یا خیربالش ابریشم توتبشر یکی که به طور فعال برای از بین بردن رطوبت از بدن در هنگام خواب کار می کند. شما می خواهید مطمئن شوید که پارچه پنبه باعث تحریک پوست شما نمی شود یا باعث گرمای بیش از حد شما نمی شود. از آنجا که حفظ گرمای شما مهم است ، اما شما نیز نمی خواهید خیلی گرم شوید. گرم شدن بیش از حد می تواند سقوط یا خوابیدن را دشوار کند.

مقدار توصیه شده خواب برای یک بزرگسال در هر شب جایی بین هفت تا نه ساعت است. با این حال ، اگر بالش اشتباه را انتخاب کنید ، می تواند خواب را برای شما دشوار کند. بالش ایده آل برای هوا قابل نفوذ خواهد بود و گردش هوا را تقویت می کند. این امکان وجود دارد که اگر درجه حرارت خیلی زیاد باشد ، چه در داخل و چه در خارج ، در اتاق خود احساس راحتی نکنید. بنابراین ، برای به دست آوردن مقدار لازم خواب بدون وقفه ، ممکن است لازم باشد برخی از تنظیمات را انجام دهید.

برای یک خواب شبانه آرام تر ، در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد انتخاب یک بدانیدروکش بالش ابریشمیاین رطوبت و بادوام است.

دما چگونه بر خواب شما تأثیر می گذارد

بنابراین ، چرا ایده خوبی است که به a تغییر دهیدبالش ابریشمی 6aکه می تواند دما را تنظیم کند؟ به دلیل نحوه تأثیر دما بر توانایی خواب فرد. بگذارید توضیح دهیم

در طول خواب طبیعی شبانه ، طبق تحقیقات بنیاد خواب ، دمای بدن شما کاهش می یابد. تغییر دما به ریتم شبانه روزی در بدن شما وصل می شود. بدن شما احساس می کند که زمان آن است که هنگام غروب خورشید بخوابید ، و در آماده سازی برای این انتقال شروع به خنک شدن می کند.

این کاملاً طبیعی است که دمای بدن شما حتی پس از خوابیدن همچنان ادامه یابد. در دو مرحله اول چرخه خواب شما قبل از شروع دوباره در مرحله سوم کاهش می یابد. میانگین دمای بدن شما تقریباً 98.5 درجه فارنهایت است. این امکان وجود دارد که دمای بدن شما در هنگام خواب به اندازه دو درجه کاهش یابد.

بدن شما ممکن است تشخیص دهد که اگر شب خیلی گرم هستید ، مشکل را تجربه می کنید و در نتیجه ممکن است کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد. درجه ای که بدن شما قادر به پایدار نگه داشتن دمای خود است ، می تواند توسط عوامل خارجی مانع شود. این امکان وجود دارد که این امر باعث بیدار شدن شما شود.

به عنوان مثال ، آیا شما با وضعیتی که در وسط شب از خواب بیدار می شوید آشنا هستید و جورابهای خود را بردارید یا راحتی خود را بردارید؟ از آنجا که بدن شما قادر به حفظ دمای طبیعی خود نبود ، شما را بیدار می کند و شما را وادار می کند که به نوعی عمل کنید.

شما در طول NREM حساس ترین هستید

دو مرحله اول خواب به خواب آهسته موج گفته می شود و آنها در چرخه خواب ابتدا می آیند. در این مراحل است که عوارض مربوط به دما به احتمال زیاد بوجود می آیند و باعث ناراحتی شما می شوند. در این مراحل خواب نیز زمانی است که عمیق ترین و ترمیم کننده ترین سطح خواب را تجربه می کنید. بنابراین ، اختلال در این مدت می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد و باعث می شود روز بعد احساس خستگی کنید.

هرچه زمان بیشتری را در حرکت بدون رپید چشم (NREM) بدون بیدار شدن بخوابید ، کیفیت بهتر خواب را در طول شب تجربه خواهید کرد. شما می توانید با پیروی از این نکات مفید ، که شامل:

• حتی در گرمترین روزها ، می توانید با کشیدن پرده ها و بستن درب ، اتاق خواب خود را راحت نگه دارید.
• در اواخر عصر از کار خودداری کنید. ورزش منظم می تواند دمای بدن شما را بالا ببرد و باعث می شود قبل از رفتن به رختخواب ، آن را پایین بیاورید.
• ملافه طبیعی بگیرید. بهترین انتخاب می تواند یک باشدبالش ابریشمیبه دلیل بافت ، که امکان گردش هوا را فراهم می کند.
• پایین آمدن دمای تهویه هوا دمای ایده آل برای خواب شبانه بین 60 تا 65 درجه فارنهایت است ، بنابراین ترموستات خود را در آن محدوده قرار دهید.

در خاطر داشته باشید این موارد می تواند به شما کمک کند خواب شبانه تری داشته باشید. آیا هنوز در مورد مزایای استفاده از بالش که می تواند دما را تنظیم کند ، سؤال دارید؟ در زیر مجموعه ای از موارد اضافی است که نیاز به توجه شما دارد.

چرا از تنظیم دما استفاده کنید100 ٪ مورد بالش ابریشمی خالص?

هیچ چیز بدتر از گذراندن شب بدون خواب کافی نیست. به جز این واقعیت که شما روی موادی که با آنها می خوابید احساس راحتی نمی کنید!

آیا متوجه می شوید که در طول شب عرق می کنید یا در خواب مشکل دارید زیرا ماده ای که روی آن می خوابید خارش دارد یا خیلی گرم است؟ سرمایه گذاری در یک پوشش بالش تنظیم دما که می تواند در حفظ خنک شما کمک کند ، یک راه حل خارق العاده برای این مشکل است.

دمای بدن شما می تواند با کمک a بهتر حفظ شودبالش خنک کننده ابریشم.به منظور اطمینان از داشتن یک شب استراحت و یک تجربه راحت در هنگام خواب.

کدام نوع بالش خنک کننده تنفس موثرترین است؟ بالش خنک کننده ابریشم توصیه برتر ما است. در حالی که شما در حال خاموش شدن هستید ، ابریشم به طور طبیعی رطوبت بدن شما را از بین می برد زیرا از مواد مصنوعی ساخته نشده است. استفاده از بالش ابریشمی می تواند در حفظ دمای راحت بدن کمک کند. به طوری که در طول شب گرمای کمتری را تجربه می کنید و در طول خواب NREM خود وقفه کمتری دارید.

فوایدکاسه های بالش ابریشمی

یک جایگزین عالی برای بالش بامبو ، هر یک از گزینه های دیگر موجود ، یک بالش خنک کننده ساخته شده از ابریشم است. بر خلاف پنبه یا پلی استر ، بالش های ابریشمی به شما کمک می کند تا از آلرژن هایی مانند دره حیوان خانگی ، قالب ، کنه های گرد و غبار و گرده جلوگیری کنید. آنها در برابر اثرات آلرژن ها مقاوم هستند. این امر باعث می شود آلرژن هایی که معمولاً در محیط مشاهده می شوند از چسبیدن به بالش ، که به نوبه خود به شما کمک می کند تا راه های هوایی شما روشن بماند. به طوری که می توانید به طور کامل باز شوید و از یک خواب شبانه آرام تر لذت ببرید.

ابریشم توت برای بالاترین کیفیت استفاده می شودبالش های ابریشمی خالص، مانند مواردی که توسط Blissy فروخته می شود. این پارچه به سرعت خشک می شود و به شما کمک می کند تا با رطوبت دور شدن ، دمای راحت بدن را حفظ کنید.

چگونه می تواند aبالش سادهدر خواب خود چنین تفاوتی ایجاد کنید؟

بالش های ابریشمی نسبت به سایر انواع تنفس بیشتری دارندبالش های ابریشمی خالصزیرا آنها رطوبت را حفظ نمی کنند. این حرکت رطوبت و عرق بدن از مکانیسم های خنک کننده که قبلاً در بدن شما وجود دارد تقلید می کند. این به شما کمک می کند تا دمای بهتری را در دمای خود نگه دارید. توانایی ابریشم بافته شده نرم در امکان حرکت آزاد هوا به این معنی است که بهتر از سایر پارچه ها نفس می کشد و به شما امکان می دهد احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

مزایای اضافی ابریشم شامل موارد زیر است:

• این باعث نمی شود موها از بین بروند. به دلیل بافت صاف ابریشم ، موهای شما هنگام خواب راحت تر می توانید روی آن بکشید. موهای شما قادر به ادامه رشد خواهند بود و همیشه بهترین حالت خود را به نظر می رسد زیرا به راحتی نمی شکند یا شکسته نمی شود.
• این به پوست شما کمک می کند تا رطوبت طبیعی خود را حفظ کند. به دلیل روشی که ابریشم بافته می شود ، احتمال جذب رطوبت از پوست شما کمتر است. اگر پوست خشک دارید ، جابجایی به بالش ساخته شده از ابریشم ممکن است به بدن شما کمک کند احساس کند که رطوبت بیشتری در آن دارد.
• این در کنار زدن آکنه مؤثر است. ابریشم آلرژن ها را حفظ نمی کند و تمایل کمتری برای جذب روغن از پوست شما نسبت به سایر مواد دارد. در نتیجه ، ممکن است متوجه کاهش تعداد شکستگی ها شوید.

وقتی صحبت از روال خواب شما می شود ، با استفاده ازبالش های ابریشمی طبیعیمی تواند به دلایل مختلفی از جمله موارد ذکر شده در بالا و همچنین حفظ دمای خنک کننده بدن مفید باشد.

بهترین چیستبالش خنک کننده ابریشم?

بالش های ابریشمی فوق العاده بهترین گزینه برای خواب آور است و امروز می توانید آنها را در بازار پیدا کنید. مزایای زیر توسط بالش های ما ارائه می شود ، که به خواب شبانه تر برای شما کمک می کند:

• پارچه ای که فوق العاده راحت و نرم است
• ابریشمی که قادر به از بین بردن رطوبت است
• ویژگی های خنک کننده
• ترموگلاسیون بهتر

آیا می دانید که برای بهترین خواب شب ، کارشناسان توصیه می کنند درجه حرارت را در اتاق خواب خود بین 66 تا 70 درجه فارنهایت نگه دارید؟ با این حال ، اگر می خواهید کل شب بخوابید ، لازم نیست کنترل دما را روی تهویه هوا تمام کنید.

حتی اگر دمای اتاق بیشتر باشد ، موثرترین بالش خنک کننده به بدن شما در تنظیم دمای آن و خنک نگه داشتن خود کمک می کند. تغییر نه تنها بالش بلکه مواد مورد استفاده برای ملافه شما می تواند چیزی باشد که می خواهید در مورد آن فکر کنید. این البته موضوع اولویت شخصی شماست.

شما باید در مورد جابجایی فکر کنیدابریشم برای بالش های خوداگر در حال حاضر از ریون ، ساتن ، پنبه یا ترکیبی از این مواد استفاده می کنید. شما اثرات مثبت بسیاری را که ناشی از مصرف این فیبر طبیعی است ، تجربه خواهید کرد!

آیا ابریشم گرما را بیشتر از ساتن کاهش می دهد؟

شما ممکن است در حال حاضر صاحب یکبالش ساتن پلی، در این صورت ممکن است در مورد تمایز بین ساتن و ابریشم کنجکاو باشید. ساتن مقرون به صرفه تر از ابریشم است ، اما در تصاویر در اینترنت به همان اندازه براق به نظر می رسد. با این حال ، این به هیچ وجه مزایای یکسانی را ارائه نمی دهد.

اکنون زمان سرمایه گذاری روی ابریشم است اگر وسیله مالی برای انجام این کار دارید. اگر می خواهید دمای بدن شما در هنگام خواب به طور طبیعی تنظیم شود ، ابریشم بهترین ماده ای است ، با وجود این واقعیت که ممکن است ساتن احساس نرم تر و هزینه کمتری داشته باشد.

شما نمی توانید فواید ابریشم را فقط به این دلیل که ظاهری زرق و برق دار و شاداب دارد ، نادیده بگیرید. علیرغم این واقعیت که ممکن است تصور شکننده بودن باشد ، در واقع بسیار محکم است و به شما امکان می دهد یک خواب شبانه آرام داشته باشید.

از آنجا که ساتن کمتر تنفس می کند و به احتمال زیاد باعث تعریق می شود ، ابریشم پارچه ای خنک تر از ساتن است. بنابراین ، شما نباید در Satin بخوابید زیرا این باعث می شود شما خیلی داغ شود. ابریشم بسیار نرمتر احساس می شود و بسیار براق تر به نظر می رسد. این امر باعث می شود احساس راحتی بیشتری در طول کل شب داشته باشید.

اطلاعات بیشتر در مورد فوق العاده را کشف کنیدکاسه های بالش ابریشمی

آیا سرمایه گذاری در بالش های ابریشمی ایده خوبی است؟ بله بالش های ابریشمی فوق العاده در اندازه های متنوعی از جمله مواردی که به طور خاص برای کودکان طراحی شده اند ، در دسترس است و می تواند در یک دستگاه شسته شود. برای شروع سفر به سمت انتخاب ، در اینجا سه ​​توصیه برتر ما وجود دارد:

1. یک باشکوهبالش ابریشمی سفیدساخته شده از ابریشم (استاندارد)

2. یک باشکوه100 ٪ بالش ابریشمی طبیعیبه شکل جوجه تیغی (جوانان)

3. یک باشکوهبالش ابریشمیبا پایان ombre بنفش (پادشاه)

اگر از یکی از بالش های ما استفاده می کنید ، تضمین می کنید که یک شب آرامش بخش تر داشته باشید. هر بالش که از فروشگاه ما خریداری می کنید ، با مجموعه ای از دستورالعمل های مراقبت خاص خود همراه است. اگر روشهای تعمیر و نگهداری توصیه شده را دنبال می کنید ، می توانید ظاهر تازه بالش خود را حتی پس از شستشو نگه دارید.

بالش های ابریشمی فوق العاده می توانند به شما در جلوگیری از گرمای بیش از حد ، کاهش علائم آلرژی ، حفظ سطح رطوبت پوست شما و حتی جلوگیری از شکستن مو کمک کنند. همه اینها بدون استفاده از موادی که برای سلامت انسان خطرناک هستند یا مانع از تنظیم صحیح بدن می شوند!