خواب کافی برای اینکه همیشه بهترین عملکرد را داشته باشید کاملا ضروری است. وقتی خسته شدید، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که برای راحت شدن در اتاق خود تلاش کنید. شما علاقه مند به یادگیری این هستید که آیا می توانید خونسردی خود را با روش مناسب حفظ کنید یا خیرروبالشی ابریشمی توت. یکی که به طور فعال برای حذف رطوبت از بدن شما در هنگام خواب کار می کند. شما می خواهید مطمئن شوید که پارچه پنبه ای پوست شما را تحریک نمی کند یا باعث گرم شدن بیش از حد شما نمی شود. زیرا حفظ گرما مهم است، اما همچنین نمی خواهید خیلی گرم شوید. گرم شدن بیش از حد می تواند به خواب رفتن یا ماندن در خواب را دشوار کند.

میزان خواب توصیه شده برای یک بزرگسال در شبانه روز بین هفت تا نه ساعت است. با این حال، اگر روبالشی اشتباهی را انتخاب کنید، می‌تواند خواب را برای شما دشوار کند. روبالشی ایده آل در برابر هوا نفوذ پذیر بوده و باعث گردش هوا می شود. این امکان وجود دارد که اگر دمای اتاق خیلی بالا باشد، چه در داخل و چه بیرون، احساس راحتی نکنید. بنابراین، برای به دست آوردن مقدار لازم خواب بدون وقفه، ممکن است نیاز به انجام برخی تنظیمات داشته باشید.

برای داشتن خوابی آرام تر، در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد انتخاب یک خواب بدانید آورده شده استروکش بالش ابریشمیکه رطوبت گیر و بادوام است.

چگونه دما بر خواب شما تأثیر می گذارد

بنابراین، چرا بهتر است به a تغییر دهید6 عدد روبالشی ابریشمیکه می تواند دما را تنظیم کند؟ به دلیل تأثیر دما بر توانایی خوابیدن. اجازه بدهید توضیح دهیم.

طبق تحقیقات بنیاد خواب، در طول یک خواب عادی شبانه، دمای بدن شما کاهش می یابد. تغییر دما به ریتم شبانه روزی بدن شما مرتبط است. بدن شما حس می کند که وقتی خورشید غروب می کند زمان خواب شما فرا رسیده است و برای آماده شدن برای این انتقال شروع به خنک شدن می کند.

این کاملا طبیعی است که دمای بدن شما حتی بعد از اینکه به خواب رفته اید به کاهش خود ادامه دهد. در طول دو مرحله اول چرخه خواب شما قبل از شروع دوباره در مرحله سوم افزایش می یابد. میانگین دمای بدن شما تقریباً 98.5 درجه فارنهایت است. این امکان وجود دارد که در هنگام خواب دمای بدن شما تا دو درجه کاهش یابد.

اگر در شب بیش از حد گرم باشید، بدن شما ممکن است تشخیص دهد که مشکلی را تجربه می کنید و در نتیجه، کیفیت خواب شما ممکن است تاثیر منفی بگذارد. درجه ای که بدن شما می تواند دمای خود را ثابت نگه دارد می تواند توسط عوامل خارجی مختل شود. ممکن است این امر باعث بیدار شدن شما شود.

به عنوان مثال، آیا با شرایطی که در نیمه شب از خواب بیدار می شوید و جوراب های خود را در می آورید یا راحتی خود را در می آورید آشنا هستید؟ از آنجایی که بدن شما قادر به حفظ دمای طبیعی خود نیست، شما را از خواب بیدار می کند و شما را مجبور به انجام نوعی عمل می کند.

در طول NREM بیشترین حساسیت را دارید

دو مرحله اول خواب به عنوان خواب موج آهسته شناخته می شود و در چرخه خواب اولین مرحله است. در طی این مراحل است که عوارض ناشی از دما به احتمال زیاد ایجاد می شود و باعث ناراحتی شما می شود. در طول این مراحل خواب نیز زمانی است که عمیق ترین و ترمیم کننده ترین سطوح خواب را تجربه می کنید. بنابراین، اختلالات در این مدت می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد و باعث شود روز بعد احساس خستگی کنید.

هر چه زمان بیشتری را در خواب بدون بیدار شدن با حرکات غیر سریع چشم (NREM) بگذرانید، کیفیت خواب بهتری را در طول شب تجربه خواهید کرد. با پیروی از این نکات مفید، که عبارتند از:

• حتی در گرم ترین روزها، می توانید با کشیدن پرده ها و بستن در اتاق خواب خود را راحت نگه دارید.
• از ورزش کردن در اواخر عصر خودداری کنید. ورزش منظم می تواند دمای بدن شما را افزایش دهد و پایین آوردن آن را قبل از رفتن به رختخواب دشوارتر می کند.
• ملافه طبیعی تهیه کنید. بهترین انتخاب خواهد بودروبالشی ابریشمیبه دلیل بافت، که امکان گردش بهتر هوا را فراهم می کند.
• کاهش دمای کولرگازی دمای ایده آل برای یک خواب آرام شبانه بین 60 تا 65 درجه فارنهایت است، بنابراین ترموستات خود را روی آن محدوده تنظیم کنید.

در نظر گرفتن این موارد می تواند به شما کمک کند خواب شبانه آرام تری داشته باشید. آیا هنوز در مورد مزایای استفاده از روبالشی که می تواند دما را تنظیم کند سؤالی دارید؟ موارد زیر مجموعه ای از موارد اضافی است که نیاز به توجه شما دارد.

چرا از یک تنظیم کننده دما استفاده کنید؟روبالشی 100% ابریشمی خالص?

هیچ چیز بدتر از گذراندن شب بدون خواب کافی نیست. به جز این که روی موادی که با آن ها می خوابید احساس راحتی نمی کنید!

آیا متوجه می‌شوید که در طول شب عرق می‌کنید یا به دلیل خارش یا داغ بودن موادی که روی آن می‌خوابید، به سختی می‌خوابید؟ سرمایه گذاری روی روکش بالشی تنظیم کننده دما که می تواند به حفظ خنکی شما کمک کند، راه حلی فوق العاده برای این مشکل است.

دمای بدن شما را می توان بهتر با کمک یکروبالشی خنک کننده ابریشمی.به منظور اطمینان از داشتن یک شب آرام و تجربه ای راحت در هنگام خواب.

کدام انواع روبالشی های خنک کننده تنفسی موثرتر هستند؟ روبالشی خنک کننده ابریشمی بهترین توصیه ما است. در حالی که در حال چرت زدن هستید، ابریشم به طور طبیعی رطوبت را از بدن شما دور می کند زیرا از مواد مصنوعی ساخته نشده است. استفاده از روبالشی ابریشمی می تواند به حفظ دمای راحت بدن کمک کند. به طوری که در طول شب گرمای کمتری را تجربه کنید و در طول خواب NREM وقفه های کمتری داشته باشید.

فوایدروبالشی ابریشمی

یک جایگزین عالی برای روبالشی بامبو یا هر یک از گزینه های دیگر موجود، روبالشی خنک کننده از ابریشم است. روبالشی‌های ابریشمی برخلاف پنبه یا پلی‌استر به شما کمک می‌کنند از مواد حساسیت‌زا مانند شوره حیوانات خانگی، کپک، کنه‌های گرد و غبار و گرده جلوگیری کنید. آنها در برابر اثرات آلرژن ها مقاوم هستند. این امر از چسبیدن آلرژن‌هایی که معمولاً در محیط یافت می‌شوند به روبالشی جلوگیری می‌کند که به نوبه خود کمک می‌کند راه‌های هوایی شما شفاف بماند. تا بتوانید به طور کامل آرام شوید و از خواب آرام تری لذت ببرید.

ابریشم توت برای ساخت بالاترین کیفیت استفاده می شودروبالشی های ابریشمی خالصمانند آنهایی که توسط Blissy فروخته می شود. این پارچه به سرعت خشک می شود و با از بین بردن رطوبت به شما کمک می کند دمای بدن را راحت نگه دارید.

چگونه می تواند یکروبالشی سادهچنین تفاوتی در خواب شما ایجاد می کند؟

روبالشی های ابریشمی نسبت به انواع دیگر قابلیت تنفس بیشتری دارندروبالشی های ابریشمی خالصزیرا رطوبت را در خود نگه نمی دارند. این حرکت رطوبت و عرق بدن، مکانیسم های خنک کننده ای را تقلید می کند که از قبل در بدن شما وجود دارد. این به شما کمک می کند تا دمای خود را بهتر کنترل کنید. توانایی ابریشم نرم بافته در اجازه حرکت آزادانه هوا به این معنی است که بهتر از سایر پارچه ها تنفس می کند و به شما امکان می دهد احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

مزایای اضافی ابریشم شامل موارد زیر است:

• از وز شدن موها جلوگیری می کند. به دلیل بافت صاف ابریشم، موهای شما هنگام خواب راحت‌تر روی آن بلغزند. موهای شما می توانند به رشد خود ادامه دهند و همیشه به بهترین شکل ظاهر می شوند زیرا به این راحتی گره نمی خورند و نمی شکنند.
• این به پوست شما کمک می کند تا رطوبت طبیعی خود را حفظ کند. به دلیل نحوه بافته شدن ابریشم، احتمال جذب رطوبت از پوست شما کمتر است. اگر پوست خشکی دارید، استفاده از روبالشی ساخته شده از ابریشم ممکن است به بدن شما کمک کند احساس کنید رطوبت بیشتری در آن وجود دارد.
• در دفع آکنه موثر است. ابریشم مواد حساسیت زا را حفظ نمی کند و نسبت به سایر مواد تمایل کمتری برای جذب روغن از پوست شما دارد. در نتیجه، ممکن است متوجه کاهش تعداد جوش ها شوید.

وقتی نوبت به روال خواب شما می رسد، استفاده ازروبالشی ابریشمی طبیعیمی تواند به دلایل مختلفی مفید باشد، از جمله دلایل ذکر شده در بالا و همچنین حفظ دمای بدن سردتر.

چه چیزی بهترین استروبالشی خنک کننده ابریشمی?

روبالشی های ابریشمی فوق العاده بهترین گزینه برای افراد گرم خواب هستند و امروزه می توانید آن ها را در بازار پیدا کنید. مزایای زیر توسط بالش های ما ارائه شده است که به خواب آرام تر برای شما کمک می کند:

• پارچه ای که فوق العاده راحت و انعطاف پذیر است
• ابریشم که می تواند رطوبت را از بین ببرد
• ویژگی های خنک کننده
• تنظیم حرارت بهتر

آیا می دانستید برای بهترین خواب شبانه، کارشناسان توصیه می کنند دمای اتاق خواب خود را بین 66 تا 70 درجه فارنهایت نگه دارید؟ با این حال، اگر می خواهید تمام شب را بخوابید، لازم نیست کنترل دمای کولر را تا انتها پایین بیاورید.

حتی اگر دمای اتاق بالاتر باشد، موثرترین روبالشی های خنک کننده به بدن شما در تنظیم دمای خود و خنک نگه داشتن خود کمک می کنند. تغییر نه تنها روبالشی بلکه مواد مورد استفاده برای رختخواب نیز می تواند چیزی باشد که می خواهید به آن فکر کنید. البته این موضوع به ترجیح شخصی شما بستگی دارد.

شما باید در مورد تغییر فکر کنیدابریشم برای روبالشی شمااگر در حال حاضر از ابریشم مصنوعی، ساتن، پنبه یا ترکیبی از این مواد استفاده می کنید. شما اثرات مثبت بسیاری را که از مصرف این فیبر طبیعی حاصل می شود، تجربه خواهید کرد!

آیا ابریشم بیشتر از ساتن گرما را کاهش می دهد؟

ممکن است قبلاً صاحب یکروبالشی پلی ساتن، در این صورت ممکن است در مورد تمایز بین ساتن و ابریشم کنجکاو باشید. ساتن مقرون به صرفه تر از ابریشم است، اما در تصاویر در اینترنت به همان اندازه براق به نظر می رسد. با این حال، این به هیچ وجه مزایای مشابهی را ارائه نمی دهد.

اکنون زمان سرمایه گذاری در ابریشم است اگر توانایی مالی برای این کار را دارید. ابریشم بهترین ماده ای است که می توانید از آن استفاده کنید اگر می خواهید دمای بدن شما به طور طبیعی در هنگام خواب تنظیم شود، علیرغم این واقعیت که ساتن ممکن است صاف تر به نظر برسد و هزینه کمتری داشته باشد.

شما نمی توانید فواید ابریشم را صرفاً به دلیل داشتن ظاهری زیبا و مجلل نادیده بگیرید. علیرغم اینکه ممکن است احساس شکننده بودن را به شما بدهد، در واقع بسیار محکم است و به شما این امکان را می دهد که خواب آرامی داشته باشید.

از آنجایی که ساتن کمتر تنفس می کند و بیشتر باعث تعریق می شود، ابریشم پارچه ای خنک تر از ساتن برای پوشیدن است. بنابراین، شما نباید در ساتن بخوابید زیرا شما را بیش از حد گرم می کند. ابریشم بسیار نرم تر به نظر می رسد و بسیار براق به نظر می رسد. این باعث می شود که در تمام طول شب به طور قابل توجهی احساس راحتی کنید.

درباره شگفت انگیز بیشتر کشف کنیدروبالشی ابریشمی

آیا سرمایه گذاری روی روبالشی های ابریشمی ایده خوبی است؟ بله! روبالشی‌های ابریشمی فوق‌العاده در اندازه‌های مختلف، از جمله مواردی که مخصوص کودکان طراحی شده‌اند، در دسترس هستند و می‌توانند در ماشین شسته شوند. برای شروع سفر خود به سمت انتخاب، سه توصیه برتر ما در اینجا آورده شده است:

1. با شکوهروبالشی ابریشمی سفیدساخته شده از ابریشم (استاندارد)

2. یک با شکوهروبالشی 100% ابریشم طبیعیبه شکل جوجه تیغی (جوانی)

3. یک با شکوهروبالشی ابریشمیبا فینیش Ombre بنفش (پادشاه)

اگر از یکی از روبالشی های ما استفاده می کنید، مطمئناً خواب شبانه آرام تری خواهید داشت. هر روبالشی که از فروشگاه ما خریداری می‌کنید با مجموعه دستورالعمل‌های مراقبتی خاص خود ارائه می‌شود. اگر از روش های نگهداری توصیه شده پیروی کنید، می توانید ظاهر روبالشی خود را حتی پس از شستن نیز شاداب نگه دارید.

روبالشی‌های ابریشمی شگفت‌انگیز می‌توانند به شما در جلوگیری از گرمای بیش از حد، کاهش علائم آلرژی، حفظ سطح رطوبت پوست و حتی جلوگیری از شکستن مو کمک کنند. همه اینها بدون استفاده از موادی که برای سلامتی انسان خطرناک است یا بدن را از تنظیم مناسب دما باز می دارد!